S'affirmer
Accompagnement à l'affirmation de soi
Fautes de participant.e.s l'atelier n'aura pas lieu cette année
S'affirmer...
Les ateliers d'affirmation de soi ont pour objectif de vous aider à prendre votre juste place.
Que ce soit dans votre environnement professionnel, familial, amical ou social, il est parfois difficile d’être véritablement vous-même, de vous respecter et vous faire respecter, tout en respectant les autres.
Se connaître, repérer ses pensées, comportements et émotions est indispensable pour pouvoir prendre la parole dans un groupe ou encore exprimer ses idées et ses besoins. Tout en apprenant à gérer vos émotions, vous oserez de manière claire et directe demander, recevoir, refuser, affirmer ou accepter.
Engagement sur les 7 ateliers du programme. Vous trouverez 2 ateliers supplémentaires de mise en pratique auxquels vous pouvez vous inscrire à la carte.
Où ?
> Pôle Dulcie September <
5 rue Fénelon
44000 Nantes
Quand ?
Mercredi 14h-16h
7+2 ateliers
Avec Qui ?
Tarifs
De 70€ à 168€ le programme
Selon votre quotient familial
Modalités
7+2 ateliers dans l'année
Engagement 7 ateliers + 2 optionnels
De 4 à 10 participants
Atelier 1 :
présentation, définition de l’affirmation de soi et des objectifs de chacun et première tâche assignée
Mercredi 2 octobre 2024
Temps de la présentation, de la représentation et définition de l’affirmation de soi et des objectifs de
chacun
Atelier 2 :
Participer à une conversation
Mercredi 16 octobre 2024
Il est parfois délicat d’ouvrir voire tout simplement participer à une conversation. « je ne sais pasquoi dire », « je ne suis pas intéressant »... Telles sont les négations entendues qui empêchent d’osers’exprimer. L’objectif de cet atelier est d’expérimenter la possibilité de converser et de dépasser sespensées bloquantes.
Atelier 3 :
Expression d'une demande, de ses besoins
Mercredi 30 octobre 2024
Formuler une demande (et/ou faire une réclamation) car il est plus facile d’obtenir ce qu’on désire enle demandant plutôt qu’en restant silencieux. Il s’agit dans l’atelier d’apprendre ce comportementquand il est inhibé.
Atelier 4 :
Dire NON...
Mercredi 13 Novembre 2024
...ou dire OUI, un vrai OUI et pas ce OUI que vous regrettez après.
Donc si vous ne voulez pas regretter votre OUI, cet atelier vous apprendra à dire NON.
Atelier 5 :
Expression et réception de compliment
Mercredi 27 Novembre
Les compliments font généralement plaisir et les personnes concernées se sentent valorisées. Leurs relations à l’autre deviennent plus chaleureuses et plus satisfaisantes. Il est parfois ardu de bien les exprimer et les recevoir. Le but de l’atelier est d'être plus à l’aise avec ces comportements.
Atelier 6 :
Expression de critique
Mercredi 11 Décembre 2024
Dire ce que l’on veut, ce que l’on souhaite, c’est communiquer en étant vrai tout en respectantl’autre : communiquer en étant vrai, ne signifie pas blesser l’autre.
Atelier 7 :
Gestion de conflit
Mercredi 08 Janvier 2025
Les conflits peuvent être un frein à dire ce que l’on pense. Or, il est possible de porter un autreregard sur ce frein et de limiter le risque de conflit.
Ateliers Complémentaires :
Pour aller plus loin
Mercredi 22 Janvier et Mercredi 5 Février 2025
Certains participants peuvent souhaiter explorer plus avant certaines notions et s’entraîner pour gagner en affirmation de soi. Les ateliers complémentaires sont là pour cela.
Pré-requis : avoir suivi le programme de l'année 2024-2025
Tarifs :
Afin de permettre au plus grand nombre de bénéficier de nos interventions, Epsylon adopte une tarification solidaire selon le Quotient Familial de nos bénéficiaires.
Pour connaître votre QF, vous pouvez demander une attestation auprès de la CAF ou le calculer à partir de votre fiche d'imposition (revenu fiscal de référence / 12 x nb de parts). Si vous souhaitez bénéficier d'un tarif adapté, vous pouvez nous fournir votre attestation de Quotient Familial ou votre fiche d'imposition. Dans le cas contraire, le tarif maximum sera demandé.
Les tarifs selon votre Quotient Familial :
