CONFÉRENCE
Des solutions pour un meilleur sommeil
Approche psychologique et sophrologique du sommeil
Où ?
En visioconférence
Quand ?
8 Janvier 2021
A partir de 19h
Avec Qui ?
CONFÉRENCE | Des solutions pour un meilleur sommeil
Approches psychologique et sophrologique
Animée par :
Emmanuel Crouail, Sophrologue
Elise Darcy, Infirmière Puéricultrice
Au cours de cette conférence sur le sommeil, nous ferons dans un premier temps un état des lieux du sommeil puis nous ciblerons les solutions qu’offrent la sophrologie et la psychologie pour un meilleur sommeil. Nous approfondirons cette thématique en abordant l’approche existentielle du sommeil et par une expérimentation pratique de techniques de relaxation. Un temps questions-réponses clôtura notre conférence.
Le sommeil est un problème de santé publique en France. Le sommeil est une thématique large et sérieuse. Il s’agit d’une ressource essentielle pour une belle existence. Nous allons défricher l’histoire de ce phénomène, saisir l’importance du sommeil et observer son fonctionnement.
Nous proposerons alors deux visions du sommeil, l’une sophrologique (avec notamment les approches phénom- énologique et caycédienne), et l’autre psychologique dite “comportementaliste”. Nous aborderons des solutions concrètes pratico-pratiques et des remèdes à nos insomnies, comme l’alimentation, la respiration, la méditation et la sophrologie.
Nous évoquerons également les particularités du sommeil de l’enfant et les éléments favorisants l’endormissement.
Entre chaque point présenté, nous ferons quelques instants de relaxation. Nous répondrons à toutes vos questions et espérons que cela entraînera un débat vivant.